एक्सरसाइज करने के दौरान शरीर इस ऑक्सीजन का करता है इस्तेमाल, जानें क्या है इसे बढ़ाने का तरीका
Vo2 मैक्स: आपकी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस का प्रमुख मापदंड Vo2 मैक्स का मतलब है व्यायाम के दौरान आपके शरीर द्वारा उपयोग की जा सकने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा। इसे अधिकतम एरोबिक क्षमता, पीक ऑक्सीजन अपटेक, या अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक भी कहा जाता है। यह माप आपकी हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों की क्षमता को दर्शाता है … Read more